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MBN Creatina monoidrato - Creatina di qualità superiore per la forza muscolare e le prestazioni in allenamento
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Sì, la creatina è uno degli integratori più studiati al mondo ed è considerata sicura se utilizzata normalmente. Studi scientifici dimostrano che una dose giornaliera compresa tra 3 e 5 grammi non ha effetti nocivi sugli adulti sani.
Sì, assolutamente. Per ottenere un effetto ottimale, è importante assumere la creatina ogni giorno, anche nei giorni di riposo. In questo modo, le riserve di creatina nei muscoli rimangono stabili e si beneficia continuamente dei suoi vantaggi. Nei giorni di riposo, è meglio assumere la creatina al mattino o durante un pasto, in modo che il corpo possa assorbirla correttamente.
